w domu

[...] dolne. Prawdę mówiąc najlepszy chyba by się okazał jakichś program rozciągania dla gimnastyków/osób uprawiających balet, tylko że po prostu samo rozciąganie. Dobre by było coś w tym stylu: http://www.zanik.pl/trening_1.php Tylko jak mówiłem - raczej to nie ma znaczenia czy pod wspinaczkę itp. (tym bardziej, że oprócz wspinaczki ćwiczę w domu)

[...] Mam takie pytanie - mianowicie dwa razy w tygodniu (poniedziałek, środa) chodzę na dość obciążające całe ręce + plecy i klatkę treningi. Myślałem o dołożeniu ćwiczeń w domu tych samych partii mięśni (pompki, podciąganie + potem bym coś ewentualnie wymyślił), tak żeby je wzmocnić (powiedzmy, w piątek), jednak po pobieżnym przejrzeniu tego [...]

[...] się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Trenując dwa razy w tygodniu na same górne partie już robisz sobie problem, a jak chcesz do tego dowalić jeszcze w domu to samo, to gratuluje pomysłowości %-) Trenuje się całe ciało. Znajdź sobie jakieś proste FBW na początek ;) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-08 18:43:24

[...] zostawię ręce plecy i klatkę. @QUEBLO - pisałem o treningach, nie siłce. Obecnie na siłkę w ogóle nie chodzę. Sport dość zaściankowy, więc doszedłem do wniosku, że w ten sposób napiszę. I właśnie chciałem dołożyć w domu to samo, żeby sobie ułatwić życie na treningach. Ale widzę, że raczej nie powiedzie mi się realizacja tego zamierzenia ;)

Witam, ćwiczę sobie od jakichś 3 tygodni w domu, robię 3 treningi w tygodniu, do dyspozycji mam niestety tylko hantle i drążek, na początek mi to wystarcza, ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia wykonywać na klatkę piersiową. Wszystkie inne partie mam praktycznie opracowane, natomiast nie mogę znaleźć ćwiczenia które mogę wykonywać bez ławeczki i [...]

no ja musze kupić bo te w domu to tragedia mięso pokroić

masz świeże w domu natki??

ze świeżyzny w domu mam tylko papryczkę chilli, zayebiście rośnie! polecam. przy okazji robi za super ozdobę

mam nadzieje że do czwartku będę miał w domu wszytsko bo potem lipa jest długi weekend

ostatnio mam przeogromną ochotę kupiić hantle, gryf łamany, trochę obciążenia żeby nogi katowaći robić treningi w domu. wkurza mnie tamta siłka

[...] i mleku migdałowym, może na śniadanie się nadadzą :) jak nie to chyba naleśniki zostają na słono - może to i lepszy pomysł, bo będzie miejsce na lody (owoce zamrożone i sok z cytryny). Tak sobie myślę i chyba wymyśliłam :D Jestem chwilowo w domu i przywiozłam swoje zapasy (mięso też), ale nie aż tyle żeby niestety starczyło mi na pyszne zupki :)

ja sobie wymyśliłam by na ferie wyjechać na Kanary rodzinnie, a teraz już zimno i pada... a ja w domu bo mała już choróbsko jakieś złapała

ja sobie wymyśliłam by na ferie wyjechać na Kanary rodzinnie, a teraz już zimno i pada... a ja w domu bo mała już choróbsko jakieś złapała ja bylam na przelomie wrzesnia i pazdziernika ....ciepelko, slonce, super

super, ze masz sprzęt w domu ;-)

Ja bym chciała ćwiczyć w domu.

cześć spam :) a ja właśnie z domowej siłowni wyruszam na miasto na dużą siłkę. W domu lubię ćwiczyć ale ciągle ktoś przeszkadza i jest ciągle oś do zrobienia .

Ja się uodporniłam, zbyt wiele zwłok znajdujemy w domu. Żywe to tylko jaszczurki są, bo koty upatrzyły sobie je do odgryzania ogonów jedynie. Ale im chyba odrastają ogony, prawda?

PUSHhard, nicka nie kojarzę :-D w domu byłam ;-)

spokojnie, ciężki dzień przede mną%-) siedzenie w domu

to taki mam w domu :) nie pelny automat ale spienia mleko i leje kawe za dotknieciem guziczka :)